Ayurveda-Kur
Das Ziel einer jeder Ayurveda-Kur ist es, das Ungleichgewicht der drei Doshas wieder in Balance zu bringen. Aber auf welchen Wegen kommt man zu diesem Ziel? Wir erläutern Ihnen die drei Phasen einer ayurvedischen Reinigungskur und gehen auf verschiedene Kur-Arten und unsere Kur-Kategorien ein. Wir sind überzeugt, bei letzteren ist für jede Person etwas dabei. Übrigens, die «Doshas» erklären wir bei «Was ist Ayurveda?».
Die Ayurveda-Kuren können in zwei verschiedene Kurarten eingeteilt werden:
- Zur Behandlung bereits bestehender Krankheiten und Beschwerden.
- Zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Gemäss der ayurvedischen Theorie lagert sich mit der Zeit Ama (unverdaute Stoffwechselschlacken, Stoffwechselgifte) in den Zellen und im interzellulären Raum ab. Ama gelangt mit der Nahrung, durch Umweltverschmutzung, Nikotin, Alkohol und Medikamente in unseren Körper. Wenn diese «Gifte» im Körper bleiben und nicht ausgeschieden werden, können daraus Krankheiten entstehen. Deshalb unternehmen wir eine Ayurveda-Reinigungskur. Sie hat immer zum Ziel, dieses Ama aus dem Körper auszuscheiden.
Normalerweise hat eine ayurvedische Reinigungskur drei Phasen:
- Vorbereitung: Das «Ama» im Körper wird mittels Ölmassagen, Schwitzbehandlungen, oral eingenommenen Kräutern und einer Diät in den Zellen «gelöst». So kann es via Magen-Darm-Trakt ausgeschieden werden.
- Panchakarma: Ausscheidung des «Ama». Es gibt fünf ausleitende Verfahren: Abführen mittels oral verabreichten Medikamenten, Einlaufkur, Nasenreinigung, bewusst herbeigeführtes Erbrechen, Aderlass.
- Nachbehandlung: Gesunde Körperzellen werden aufgebaut.
Rund um die Ayurveda-Behandlung: die Körperpflege
Neben der Reinigung des Körpers mit Wasser wird im Ayurveda auch empfohlen, den ganzen Körper und die Haare regelmässig mit Öl, welches auf den persönlichen Konstitutionstyp abgestimmt ist, einzureiben. Dadurch werden die Gewebe gut genährt und die Abwehrkräfte gestärkt. Ayurveda kennt auch zahlreiche Schönheitsrezepte mit natürlichen Zusatzstoffen.
Die Kur-Kategorien
Alle von uns sorgfältig ausgewählten Ayurveda-Hotels bieten seriöse Ayurveda-Kuren gemäss den Grundprinzipien der ayurvedischen Lehre an. Die Kuren finden immer unter Aufsicht eines gut ausgebildeten und qualifizierten Ayurveda-Arztes oder eines Ärzte-Teams statt. Die Auslegung der Ayurveda-Philosophie variiert jedoch von Resort zu Resort sehr stark. Es gibt Resorts, die speziell für Tourist*innen Ayurveda-Kuren im Sinne von Wellness zur Entspannung und Erholung anbieten. Die Bandbreite reicht bis zu Resorts, die den offiziellen Status einer Kurklinik haben und von den Gästen erwarten, dass sie die strikten Kur-Regeln einhalten. Es ist sehr wichtig, dass jeder Gast das für ihn stimmige Resort auswählt. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Ayurveda-Resort auf Grund der dort gelebten Ayurveda-Philosophie und nicht nur anhand architektonischer Merkmale auszuwählen.
Kur-Kategorien im Überblick:
Ein Tag in einem Ayurveda-Resort
Geniessen Sie es, Zeit und Musse für sich zu haben und von professionellen Ayurveda-Ärzt*innen und Therapeut*innen bestens umsorgt zu werden. Ihr Tag in einem Ayurveda-Resort sieht etwa so aus:
06.00–07.00 Uhr
Sie stehen mit dem Sonnenaufgang auf, trinken den ersten Entschlackungstee und regen so Ihren Stoffwechsel an.
07.00–08.00 Uhr
Sie machen Yogaübungen und werden dabei von erfahrenen Yoga-Lehrer*innen angeleitet.
08.15 Uhr
Sie frühstücken im Restaurant und geniessen dabei den Blick auf den tropischen Garten oder das Meer.
09.00 Uhr
Sie tauschen sich mit Ihrer Ayurveda-Ärztin oder Ihrem Ayurveda-Arzt aus. Puls- und Blutdruckkontrolle gehören dazu.
09.15 Uhr
Sie geniessen Ayurveda-Behandlungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zusammengestellt wurden.
11.30 Uhr
Um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten, trinken Sie ein ayurvedisches Kräuterwasser.
12.00 Uhr
Ruhen Sie sich nach Ihren Ayurveda-Behandlungen aus. Ganz wie es Ihnen beliebt, können Sie sich in Ihr Zimmer oder auf Ihre Terrasse zurückziehen. Lassen Sie Ihre Ayurveda-Behandlungen nachwirken.
13.00 Uhr
Mittagessen im Restaurant. Entweder folgen Sie den Empfehlungen gemäss Ayurveda-Ärzt*innen und nehmen das Essen in meditativer Ruhe ein. Oder aber Sie treffen sich mit Ihren Kur-Bekanntschaften und geniessen die ayurvedischen Köstlichkeiten gemeinsam.
14.00–15.30 Uhr
Den Nachmittag können Sie gemütlich schaukelnd in einer Hängematte verbringen oder im Liegestuhl auf Ihrer Terrasse. Oder Sie unternehmen einen kleinen Ausflug in die Umgebung Ihres Ayurveda-Resorts.
15.45 Uhr
Gönnen Sie sich einen ayurvedischen «Afternoon-Tea».
16.00 Uhr
Die Ayurveda-Ärzt*innen bringen Ihnen die «Wissenschaft vom Leben» und den «ayurvedischen Lifestyle» näher, damit Sie nicht nur von der Ayurveda-Kur profitieren, sondern auch zu Hause die ayurvedische Lebensweise in Ihr tägliches Leben integrieren können. Aus diesem Grund bieten die Resorts ein sehr interessantes Wochenprogramm an. Zum Beispiel Yoga- und Meditationslektionen, ayurvedische Kochkurse, Vorträge über Ayurveda, Panchakarma und die ayurvedischen Lebensregeln, Besuch des Kräutergartens oder der hauseigenen Ayurveda-Ölmanufaktur.
17.00 Uhr
Die ideale Zeit, um einen Spaziergang zu unternehmen. Vielleicht sogar am Strand.
19.00 Uhr
Gemütliches Nachtessen in exotischer Natur und unter tropischem Sternenhimmel.
21.00 Uhr
Die Ayurveda-Ärzt*innen raten, jeweils früh schlafen zu gehen. Ihr Körper hat so die Möglichkeit, die Stoffwechsel-Reinigungsvorgänge optimal zu unterstützen.
Die Beschreibung des Tagesablaufes ist ein Bespiel dafür, wie ein Tag in einem Ayurveda-Resort aussehen könnte. Der Philosophie und der Lage des jeweiligen Resorts entsprechend, kann der Tagesablauf natürlich variieren.
Aufenthaltsdauer im Ayurveda-Resort
Im Auftrag der Ayurveda-Ärzt*innen empfehlen wir unseren Gästen, mindestens 14 Tage im Ayurveda-Resort zu verbringen. Bei diesen Kuren handelt es sich um eine spezielle, komprimierte Kurform, die hauptsächlich für ausländische Gäste entwickelt wurde, die nicht mehr Zeit zur Verfügung haben.
Sinnvoll: drei, wenn nicht vier Wochen
In der Regel reicht die Zeit innerhalb von 14 Tagen nicht, um die drei Kurphasen komplett durchzuführen und abzuschliessen. Diesen Gästen wird empfohlen, zuhause für weitere ein bis zwei Wochen eine Diät einzuhalten. Sinnvoll, und um möglichst viel von einer Ayurveda-Kur zu profitieren, ist ein Aufenthalt von zirka drei Wochen. Gästen mit gesundheitlichen Problemen empfehlen wir einen Aufenthalt von mindestens vier Wochen.
Die Verbesserung des Wohlbefindens spüren die meisten Gäste nicht unmittelbar nach Ende der Ayurveda-Kur, sondern erst zirka einen Monat danach.
