Yoga und Natur & Kultur in Kambodscha

Programm

1. Tag, 1. November 2025: Zürich – Siem Reap (-/-/-)
Flug ab Zürich nach Siem Reap (Umsteigeverbindung).

2. Tag, 2. November 2025: Siem Reap (F/-/-)
Nach unserer Ankunft am internationalen Flughafen von Siem Reap werden wir von unserem Reiseleiter und Fahrer in Empfang genommen. Transfer zum Hotel, wo wir einchecken und Zeit haben, uns auszuruhen und mit der neuen Umgebung vertraut zu machen. Am Nachmittag, treffen wir unseren Reiseleiter und besuchen die buddhistische Pagode Wat Damnak. Hier erhalten wir von einem einheimischen Mönch eine traditionelle Segnung, die speziell auf unsere Reise abgestimmt ist. Nach dem Ritual überreicht uns der Mönch ein kleines Andenken. Anschliessend erkunden wir das Gelände der Pagode und erfahren mehr über die Architektur und den Buddhismus. Danach fahren wir mit dem Tuktuk zur Satcha-Ausstellung, wo wir lokales Kunsthandwerk kennenlernen und mehr über die Kultur der Khmer erfahren. Der Tag endet mit einem Treffen mit dem Koch Savuth, der für uns Khmer-Snacks zubereitet – ein herzlicher Willkommensgruss. Übernachtung im Vellita Hotel.

3. Tag, 3. November 2025: Schwimmendes Dorf Me Chhrey (F/-/-)
Nach dem Frühstück im Hotel steht der Vormittag zur freien Verfügung.
Am Nachmittag bringt uns unser Fahrer an den Tonle-Sap-See zum Dorf Me Chhrey, einem authentischen schwimmenden Dorf. Anders als viele andere Dörfer dieser Art leben die Bewohner hier noch in traditionellen Hausbooten. Je nach Wasserstand ziehen die Dorfbewohner näher ans Ufer oder leben auf dem Land. Bei einem Besuch in einem lokalen Haus bekommen wir Einblicke in das Alltagsleben der Menschen. Unser Reiseleiter hilft bei der Übersetzung unserer Fragen. Anschliessend Rückkehr zum Hafen und Weiterfahrt zur Seidenfarm der Artisans d’Angkor. Dort erfahren wir, wie traditionelle Seide hergestellt wird und erleben, wie unterprivilegierte Menschen durch das Handwerk gefördert werden. Übernachtung im Vellita Hotel.

4. Tag, 4. November 2025: Angkor Wat (F/M/-)
Bereits vor der Morgendämmerung, um 4:30 Uhr, holt uns der Reiseleiter ab, um den Sonnenaufgang am beeindruckenden Angkor Wat zu erleben. Dieser Tempel, errichtet im 12. Jahrhundert von König Suryavarman II., gilt als das grösste religiöse Monument der Welt. Nach dem Sonnenaufgang erkunden wir die Anlage in Ruhe. Danach geht es weiter zum Nordtor von Ta Prohm, einem von Bäumen überwucherten Tempel, der für seine mystische Atmosphäre bekannt ist. Die Tour führt uns weiter zum kleinen Dschungeltempel Ta Nei, der abseits der üblichen Routen liegt. Anschliessend machen wir eine kurze Wanderung entlang des Siem-Reap-Flusses und erreichen das Südtor von Preah Khan, einem der grössten Tempel von Angkor, der in einem weitgehend ursprünglichen Zustand erhalten wurde. Unser Guide erzählt uns während der Wanderung spannende Details über Angkors Geschichte. Nach einer Besichtigung von Neak Poan, einem Tempel inmitten eines Wasserbeckens, erwartet uns ein Brunch am Sras-Srang-Becken. Der Nachmittag steht im Zeichen der Tempel von Angkor Thom, der ehemaligen Hauptstadt des Angkor-Reiches. Wir besuchen das Victory Gate, den überwucherten Tempel Palilay, die Terrassen der Elefanten und des Leprakönigs sowie den berühmten Bayon-Tempel mit seinen ikonischen lächelnden Gesichtern. Mit einem kühlen Getränk klingt der Tag aus, bevor wir in die Stadt zurückkehren. Übernachtung im Vellita Hotel.

5. Tag, 5. November 2025: Phnom Kulen (F/P/-)
Nach dem Frühstück brechen wir mit unserem Reiseleiter zum Phnom Kulen auf, einem heiligen Berg der Khmer und wichtigem Ort der Geschichte Kambodschas. Hier erklärte König Jayavarman II. die Unabhängigkeit von Java und begründete das Khmer-Reich. Wir starten eine etwa 5 km lange Wanderung, beginnend beim liegenden Buddha-Tempel, und geniessen die Vogelstimmen und die Natur entlang des Weges. Nach dem Besuch der historischen Poeurng Ngor Nget-Stätten erwartet uns ein Picknick-Mittagessen an den Anlong-Ron-Wasserfällen. Am Nachmittag besuchen wir den Fluss der Tausend Lingas, ein bemerkenswertes historisches Relikt mit in Stein gemeisselten Symbolen aus dem 9. Jahrhundert. Übernachtung im Vellita Hotel.

6. Tag, 6. November 2025: Fahrt nach Phnom Penh (F/-/-)
Wir checken aus und fahren nach Sambor Prei Kuk, einer Tempelanlage aus dem 7. Jahrhundert, die tief im Dschungel von Kampong Thom liegt. Diese UNESCO-Welterbestätte war einst die Hauptstadt des Chenla-Königreichs und bietet einzigartige vorangkorianische Architektur. Während eines Spaziergangs durch die Anlage erleben wir, wie die Tempel harmonisch in die natürliche Umgebung eingebettet sind. Weiterfahrt nach Phnom Penh mit einem Stopp in Skuon, auch «Spinnendorf» genannt, wo wir auf Wunsch frittierte Taranteln probieren können. Alternativ können wir ein Mittagessen in einem nahegelegenen Restaurant geniessen. Ankunft in Phnom Penh am Nachmittag. Übernachtung im Palace Gate Hotel.

7. Tag, 7. November 2025: Phnom Penh (F/M/-)
Am Vormittag besichtigen wir das Unabhängigkeitsdenkmal, das 1958 zur Feier der Unabhängigkeit von Frankreich erbaut wurde, und spazieren durch den Unabhängigkeitspark. Weiter geht es mit dem Tuktuk zum Zentralmarkt, einem beeindruckenden Art-déco-Gebäude, und anschliessend zum historischen Viertel mit dem Postamt und dem Wat Phnom, dem Gründungsort der Stadt. Am Nachmittag haben wir die Möglichkeit, das Flussufer zu erkunden oder ins Hotel zurückzukehren. Übernachtung im Palace Gate Hotel.

8. Tag, 8. November 2025: Phnom Penh (F/-/A)
Am Morgen erfahren wir mehr über die düstere Geschichte Kambodschas. Wir besuchen das Völkermordmuseum Tuol Sleng, eine ehemalige Schule, die während der Herrschaft der Roten Khmer in ein Gefängnis umfunktioniert wurde. Anschliessend fahren wir zu den Killing Fields von Choeung Ek, einer Gedenkstätte für die Opfer dieses Regimes. Nachmittags geht die Fahrt zum Smiling Gecko Farmhouse in Kampong Chhnang. Unterwegs halten wir am Phnom Oudong, einem Hügel mit alten Stupas, in denen ehemalige Khmer-Könige begraben sind. Die Fahrt führt durch malerische Landschaften, bevor wir am Abend im Farmhouse ankommen und einchecken. Übernachtung im Farmhouse Spa & Yoga Resort.

9. - 13. Tag, 9. - 13. November 2025: Yoga Retreat im Farmhouse Spa & Yoga Resort (F/-/A)
Gezielte Yoga- und Atemübungen sorgen für mehr Flexibilität und helfen deinem Körper angestaute Spannungen zu lösen. Dein Körper kommt mehr ins innere Gleichgewicht und dein Geist kann dadurch Klarheit erlangen. In den Unterricht werden Hatha & Kundalini Yoga Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen, heilende Mantras sowie Meditationen integriert. Anfänger*innen sind herzlich willkommen! Übernachtung im Farmhouse.

Detailliertes Retreat-Programm (Programmänderungen vorbehalten):

1. Tag:
17.00h – 18.30h: „Meet & Greet“ mit einem leichten Yoga & Meditationsprogramm.
Ab 19.30h: Gemeinsames Abendessen, à la carte

2. Tag:
08.00h – 09.30h: Yoga, Meditation
09.30h – 10.30h: Gemeinsames Frühstück
13.00h – 14.30h: Farmhausbesichtigung, Spezialführung
17.00h – 18.30h: Yoga, Meditation
Ab 19.30h: Gemeinsames Abendessen, à la carte

3. Tag:
06.45h – 08.00h: Schulhausbesichtigung Smiling Gecko,
08.00h – 09.30h: Yoga, Meditation
09.30h – 10.30h: Gemeinsames Frühstück
13.00h – 17.00h: Zeit für individuellen Lunch, SPA, Pool, Massage
17.00h – 18.30h: Yoga, Meditation
Ab 19.30h: Gemeinsames Abendessen, à la carte

4. Tag:
05.00h – 06.30h: Sunrise Yoga & Meditation
08.00h – 09.30h: Gemeinsames Frühstück
09.30h – 17.00h: Zeit zum Relaxen, Besichtigung des hauseigenen Shops mit handgefertigten Farmhausprodukten, Pool, SPA, individueller Lunch
17.00h – 18.00h: Gong-Meditation
Ab 19.00h: Gemeinsames Abendessen, à la carte

5. Tag:
07.30h – 09.00h: Yoga, Meditation
09.30h – 10.30h: Gemeinsames Frühstück
10.30h– 16.00h: Zeit zum Relaxen, individueller Lunch
16.00h – 17.00h: Bildvortrag über die Entstehungsgeschichte des Smiling Gecko Campus, es können auch handgemalte Bilder der Kinder vor Ort gekauft werden.
17.00h – 18.30h: Yoga, Meditation
Ab 19.00h: 7-Gänge Menü „Fine Dining“, kreiert von Chefköchin Mariya Un Noun

6. Tag:
07.30h – 09.00h: Yoga, Meditation
09.30h – 10.30h: Gemeinsames Frühstück

14. Tag, 14. November 2025: Yoga Retreat - Rückreise Schweiz (F/-/-)
Am Morgen kommen wir noch einmal in den Genuss einer Yoga und Meditations Session mit anschliessendem Frühstück. Anschliessend gilt es, die letzten Stunden im Farmhouse zu geniessen, bevor wir uns am Nachmittag in Richtung Flughafen von Phnom Penh aufmachen, um die Heimreise anzutreten.

15. Tag, 15. November 2025: Ankunft Schweiz (-/-/-)
Am Morgen früh landen wir in Zürich, wo unsere Reise endet.

Hinweise: F = Frühstück, M = Mittagessen, P = Picknick,  A = Abendessen

Programmänderungen bleiben ausdrücklich vorbehalten.